문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 저탄수화물 고지방 식이요법 (문단 편집) === 증명되지 않은 방법론이다 === [[http://newspeppermint.com/2018/02/01/ketogenic-diet/|케토제닉 다이어트의 진실]] '''아직 증명된 효과는 아무 것도 없다'''고 보는 시각도 있다. LCHF는 기존의 식이요법, 그러니까 지방을 적게 먹는 방식에 반발해 등장한 수많은 '대안적 식이요법' 중 하나이다. 단지 케토시스 상태니 체지방을 태우니 하며 과학적으로 좀 더 정교해 보이는 것 뿐. 만일 LCHF가 기존 방식에 비해 더 과학적이고 이론적인 근거를 가지고 있다면, 그 효과가 임상적으로도 나타나야 한다. 위 링크에도 나오듯 LCHF의 역사는 아주 오래되었다. 2013년 드디어 기존 저지방 다이어트와 LCHF를 비교한 연구가 시작되었다. 연구를 제안한 측은 '''LCHF의 선구자 격인 개리 타우브스'''. 연구진은 저탄수와 저지방 진영으로 실험자를 나누어 엄격한 통제 하에 1년간 식이요법을 진행했고, 실험자들의 건강도 주기적으로 체크했다. [[https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150|그 결과]]... * 체중 감량: LCHF 쪽이 700g 더 많이 감량. ''통계적으로 무의미''. * 혈중 콜레스테롤: 저지방이 고르게 감소한 반면 LCHF는 다소 불안정한 수치를 보임. ''통계적으로 무의미''. * 기초대사량: LCHF 쪽이 더 많이 감소. ''통계적으로 무의미''. * 중도포기자: 둘 다 동일한 비율. 결론: '''통계적으로 유의미한 차이를 보이지 않음'''. 이 연구 결과는 LCHF 진영에 큰 충격을 가져왔으며, 실험을 기획한 개리 타우브스는 '''내가 하라는 대로 안 해서 효과가 없는 거다'''란 [[정신승리|반응]]을 보이는 중.[* [[https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=277&aid=0004323523|저탄수화물 vs 저지방, 더 효과적인 다이어트 방법은?(영상)]]] 상술했듯 어떤 식이요법이든 효과에 큰 차이를 보이지 않는다는 연구 결과 자체는 꾸준히 나오고 있었지만, 이번 연구는 직접적으로 LCHF에 대해, 그것도 그 지지자가 기획한 방식으로 실험을 했는데도 이기지 못했다는 점에서 더 충격이 크다. 자세한 내용은 [[https://blog.naver.com/kiltie999/221286825392|여기]]를 참고. 사실 단기적인 다이어트에서는 기존 방식에 비해 효과를 보이긴 한다. 그러나 잠깐 살 빼는 게 과연 얼마나 의미가 있을까? 다이어트를 그만두면 [[요요 현상]]이 올 뿐 더러, 단기간에 많은 살을 빼면 건강에 이상이 올 것임은 자명하다. 그런데 LCHF는 기존 방법보다 더 건강하다는 것을 장점으로 내세우지 않았나?저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기